Iedereen heeft doelen, of het nu gaat om persoonlijke groei, carrièreontwikkeling of betere prestaties op een specifiek gebied. Maar hoe zet je de juiste stappen om die doelen te bereiken? Veel mensen lopen vast, omdat ze niet weten waar ze moeten beginnen of hoe ze hun vooruitgang kunnen meten. Of het lijkt ze simpelweg te veel werk en geven dan al op voordat ze goed en wel begonnen zijn. In dat geval biedt coaching een goede oplossing. Dit is namelijk dé methode om mensen te begeleiden in hun ontwikkeling. Een van de meest effectieve methoden van coaching is het GROW model. Dit eenvoudige, maar krachtige model helpt bij het stellen van doelen, het verkennen van mogelijkheden en het omzetten van plannen in actie. Lees verder om te ontdekken wat het GROW model voor coaching inhoudt en hoe het kan worden toegepast.
Wat is het GROW model precies?
Het GROW model is een krachtig en veelgebruikt raamwerk binnen coaching. Dit model is ontworpen om individuen en teams te begeleiden bij het stellen en bereiken van doelen. Het acroniem GROW staat voor Goal (doel), Reality (realiteit), Options (opties) en Will (wil of actie). Kort gezegd biedt het GROW model voor coaching een gestructureerde aanpak om helderheid te krijgen over wat je wilt bereiken, je huidige situatie te evalueren, mogelijke strategieën te verkennen en concrete stappen te definiëren om je doelen te realiseren.
Het GROW-model werd in de jaren 80 ontwikkeld in het Verenigd Koninkrijk en is sindsdien een standaard geworden in de coaching wereld. En dat is niet vreemd. Het model is namelijk eenvoudig toe te passen en flexibel genoeg om in diverse situaties gebruikt te worden. Deze situaties variëren van persoonlijke ontwikkeling tot teamcoaching en leiderschapsontwikkeling. Door de focus te leggen op zelfreflectie en eigen verantwoordelijkheid, stimuleert het model om zelf oplossingen te vinden en actie te ondernemen.
De vier stappen van het GROW model voor coaching
Nu we weten wat het GROW model voor coaching in het kort inhoudt, gaan we kijken naar hoe het model precies werkt. Het model bestaat uit 4 stappen (goal, reality, options & will).
1. Goal (doel)
Bij deze eerste stap bepaal je wat je wilt bereiken. Het is daarbij belangrijk dat je doel specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden is (volgens het SMART-principe). Een duidelijk gedefinieerd doel geeft richting en motivatie. Bijvoorbeeld, in plaats van ‘ik wil fitter worden’, zou een SMART-doel kunnen zijn: ‘ik wil binnen drie maanden 5 kilometer kunnen hardlopen zonder pauze.’
Vragen die je tijdens deze stap kunt stellen:
-
- Wat wil je precies bereiken?
-
- Wanneer wil je dit doel bereikt hebben?
-
- Hoe ziet succes eruit voor jou?
2. Reality (realiteit)
Bij deze stap analyseer je je huidige situatie in relatie tot je doel. Het is daarbij belangrijk om eerlijk te zijn over waar je nu staat, welke middelen je tot je beschikking hebt en welke obstakels je tegenkomt. Deze realiteitscheck helpt je om realistische plannen te maken. Stel het is je doel om 5 kilometer te kunnen hardlopen. Dan moet je evalueren wat je huidige conditie is en bepalen hoeveel je momenteel kunt hardlopen.
Vragen die je tijdens deze stap kunt stellen:
-
- Waar sta je nu in relatie tot je doel?
-
- Welke stappen heb je al ondernomen?
-
- Welke obstakels kom je tegen?
3. Options (opties)
Bij stap 3 verken je de verschillende strategieën en acties die je kunt ondernemen om je doel te bereiken. Dit is een creatieve stap waarin je zoveel mogelijk opties bedenkt, zonder ze direct te beoordelen. Doordat dit proces out-of-the-box denken stimuleert kan het onverwachte oplossingen opleveren. Bijvoorbeeld, om je hardloopdoel te bereiken kun je onder andere overwegen om je aan te sluiten bij een hardloopgroep of vraagt een vriend om samen te trainen. Daarnaast kun je een persoonlijk trainingsschema opstellen.
Vragen die je tijdens deze stap kunt stellen:
-
- Welke mogelijkheden heb je om je doel te bereiken?
-
- Welke voor- en nadelen hebben deze opties?
-
- Welke optie spreekt je het meeste aan en waarom?
4. Will (wil of actie)
Tijdens de laatste stap onderneem je specifieke acties om het doel te bereiken. Het is belangrijk om concrete en haalbare stappen te definiëren en een tijdlijn vast te stellen. Tijdens deze stap draait het om het omzetten van plannen in daden en het behouden van motivatie. Bijvoorbeeld, je besluit om drie keer per week ’s ochtends te gaan hardlopen en je vooruitgang wekelijks bij te houden.
Vragen die je tijdens deze stap kunt stellen:
-
- Welke specifieke stappen ga je ondernemen?
-
- Wanneer ga je deze stappen uitvoeren?
-
- Hoe ga je je voortgang monitoren en jezelf verantwoordelijk houden?
Voordelen van het GROW model voor coaching
Het GROW model voor coaching biedt diverse voordelen. Deze dragen bij aan effectieve coaching en persoonlijke ontwikkeling. Dit zijn de voornaamste voordelen:
-
- Structuur en duidelijkheid: het model biedt een helder framework dat coaches helpt om gestructureerd te werken en focus te behouden.
-
- Zelfreflectie en eigen verantwoordelijkheid: door gerichte vragen te stellen, moedigt het model zelfreflectie aan. Denk bijvoorbeeld aan wat je persoonlijke triggers zijn. Dit leidt tot meer zelfbewustzijn en verantwoordelijkheid voor eigen groei.
-
- Flexibiliteit: het GROW model is toepasbaar in diverse contexten, of het nu gaat om persoonlijke doelen, teamontwikkeling of organisatieverbetering.
-
- Empowerment: het model stimuleert individuen om zelf oplossingen te bedenken en actie te ondernemen, wat hun zelfvertrouwen en motivatie versterkt.
-
- Resultaatgericht: door de focus op het definiëren van duidelijke doelen en actieplannen, leidt het GROW model tot meetbare en haalbare resultaten.
Door het GROW model voor coaching toe te passen, kun je dus effectiever werken aan je persoonlijke en professionele doelen. Het biedt een gestructureerde aanpak die je helpt om je ambities te realiseren en obstakels te overwinnen. Of je nu een coach, leidinggevende of een persoon bent die streeft naar groei, het GROW model is een waardevol instrument. Het helpt je om je volledige potentieel te benutten en succes te behalen!
